Rezepte

Mediterrane Rehlendchen

Zarte Rehlendchen treffen auf Pasta, getrocknete Tomaten und aromatisches Macadamianussöl. Das schnelle Gericht verbindet feines Wildfleisch mit einer mediterranen Note.

  • Zubereitung 19 Min.
  • Portionen 4
  • Wildart Reh
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Wildrezept: Mediterrane Rehlendchen

Zutaten für 4 Portionen

  • 150–200 g Rehlende
  • 500 g Spaghetti
  • 200 g getrocknete Tomaten
  • 3 EL Macadamianussöl
  • nach Belieben Pfeffer
  • nach Belieben Salz
Kalorien:
180-210 kcal
Proteine:
8-11 g
Fette:
4-6 g
Kohlenhydrate:
26-30 g

Diese Daten sind Näherungswerte pro 100 g. Kaloriengehalt und Nährwert können je nach Rasse und Alter des Tieres sowie der Zubereitungsmethode variieren.

Gut zu wissen

Für dieses schnelle Gericht eignet sich Rehlende besonders gut: Sie ist das zarteste Stück am Reh und in wenigen Minuten gebraten. Ist keine Lende zur Hand, lässt sich ebenso gut Rehrücken verwenden, in Scheiben geschnitten wie hier beschrieben.

Rehfleisch ist sehr mager und verträgt keine lange Hitze, deshalb wird es erst ganz zum Schluss untergehoben. Wenn Sie Wildfleisch kaufen, achten Sie auf Stücke aus regionaler Jagd, die sauber pariert und ohne Silberhaut sind.

Aus der Wildküche

Zubereitung Schritt für Schritt

  1. Spaghetti kochen

    Reichlich Wasser in einem großen Topf aufkochen und kräftig salzen, damit die Nudeln von innen Geschmack bekommen. Das Pfund Spaghetti hineingeben, kurz unter Wasser drücken und in dem Salzwasser bissfest kochen, dabei gelegentlich umrühren. Die Spaghetti lieber etwas zu fest als zu weich garen, denn sie werden anschließend noch in der Pfanne geschwenkt. Ein zu kleiner Topf lässt die Nudeln verkleben, weil das Wasser nach dem Einlegen den Kochpunkt verliert.

  2. Rehlendchen anbraten

    In der Zwischenzeit die Rehlendchen trocken tupfen, von Sehnen befreien und rundherum mit Pfeffer und Salz würzen. Das Macadamianussöl in einer Pfanne erhitzen, bis es leicht schimmert, und die Lendchen nebeneinander hineinlegen. Je nach Größe von jeder Seite ca. 1,5-2 Minuten anbraten, bis sich eine braune Kruste gebildet hat und sich das Fleisch von selbst vom Pfannenboden löst. Die Pfanne dabei nicht überfüllen, sonst sinkt die Temperatur und das magere Wildfleisch zieht Wasser, statt zu bräunen.

  3. Fleisch ruhen lassen

    Die Rehlendchen aus der Pfanne nehmen, auf ein Brett oder einen vorgewärmten Teller legen und 5 Minuten ruhen lassen. In dieser Zeit entspannen sich die Fasern und der Fleischsaft verteilt sich wieder gleichmäßig, statt beim Aufschneiden auszulaufen. Den Sud in der Pfanne unbedingt aufheben, er wird für die Spaghetti noch gebraucht. Die Pfanne dazu vom Herd ziehen, damit der Bratensatz nicht nachdunkelt und bitter wird.

  4. Spaghetti schwenken

    Die Spaghetti abschütten, kurz abtropfen lassen und in die Pfanne geben, in der zuvor die Rehlendchen angebraten wurden. Die Pfanne wieder auf mittlere Hitze stellen und die Nudeln mit einer Zange schwenken, bis sie den Sud aufgenommen haben und schön hellbraun sind. Durch das Macadamianussöl erhalten die Spaghetti einen feinen nussigen Geschmack. Die Nudeln dabei ständig in Bewegung halten, denn liegen bleibende Spaghetti kleben am Pfannenboden fest und brechen beim Lösen.

  5. Tomaten unterheben

    Die getrockneten Tomaten auf einem Brett flach schneiden und anschließend fein würfeln, damit sie sich gleichmäßig verteilen lassen. Die Würfel zu den Spaghetti in die Pfanne geben und mit zwei Gabeln oder der Zange vorsichtig unterheben. Die Hitze dabei klein halten, damit die Tomaten nur warm werden und nicht am Boden anrösten. Zu grobe Stücke bleiben beim Essen als zähe Brocken liegen, fein gewürfelt geben sie ihr Aroma dagegen an das Öl ab.

  6. Fleisch unterheben

    Die Rehlendchen mit einem scharfen Messer quer zur Faser in feine Scheiben schneiden, damit sie besonders zart bleiben. Die Scheiben zusammen mit dem ausgetretenen Fleischsaft unter die Spaghetti heben und nur noch kurz erwärmen. Das Fleisch darf dabei nicht mehr braten, sonst verliert es seinen rosa Kern und wird trocken. Anschließend sofort auf vorgewärmten Tellern anrichten und servieren.

Noch besser genießen

Tipps & Beilagen

Die Spaghetti al dente kochen und etwas Kochwasser aufheben, damit sie sich im Bratensatz gut schwenken lassen. Getrocknete Tomaten in Öl sind milder als luftgetrocknete.

Frisches Basilikum und ein trockener italienischer Rotwein runden das Gericht ab, kalt schmeckt es als Nudelsalat.

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